Rigtig kost og motion....
Rigtig kost og motion og massage
Det er meget vigtig at man får stoffet "serotonin" til hjernen og det gør man ved at spise:

Mandler
Spinat
Brocolli
Valnøddeolie

Tørrede bønner
Linser
Brune ris
Kylling
Kalkun
Fisk

Brug de humørforbedrende krydderurter citronmelisse, pebermynte, rosmarin og hvidløg i madlavningen.
Drik te af disse humørforbedrende planter


Kost og velvære http://www.sund-kost.dk/default.aspx?pageId=9

Sørg for at drikke rigeligt med vand - min. 2 liter hver dage - for at sikre at dine nyre renses. Hvis du ikke drikker nok vand hver dag så kan dine nyre risikere at tage varig skade. Du må dog ikke drikke for meget vand - over 5 liter - så vigtige vitaminer bliver skyllet om.
Har du svært ved at drikke så meget vand så hav en flaske stående i køleskabet med dejligt koldt vand - det smager bedre!

Drik kun moderat alkohol og minimal kaffe og andre koffeinholdige drikke idet de ødelægger påvirkningen af din medicin.

Motion

Sørg for at dyrke al den motion som du orker. Det giver energi og livsglæde. Såfremt du ikke kan løbe så gå en lang tur istedet. Jo mere dagslys du har mulighed for desto bedre for det påvirker også hjernen.
Har du svært ved at tage dig sammen så brug en god ven til at dyrke motionen sammen med. På denne måde har man en helt anden forpligtelse til det og bare det at der er en som venter på dig betyder at der er større chance for at du får det gjort.

Forbedret søvnkvalitet
Massageterapi evt. ved et massageapparat kan reducere søvnforstyrrelser og det forøger også seroteninniveauet som man mener spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør, søvn og appetit.

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...

Chris | Svar 22.02.2016 19.58

han er ikke diagnosticeret.han svinger tit og føler alt eller intet,er enten dybt kærlig eller hård og kold og aggressiv.dejavuepisoden sir mig noget helt galt

Chris | Svar 22.02.2016 19.56

får maniodepr typisk dejavu oplevelser der varer 3 timer, dvs total ude af stand til at skelne hvad ER sket og hvad sker nu? bekymret for en mand jeg ser!

Susanne | Svar 13.12.2015 22.40

Min mand opførte sig underligt i vores sommerferie råbte og skreg af os og sagde underlige ting som var optimistisk om ham han stak af da vi kom hjem

Susanne | Svar 13.12.2015 22.32

Hvor lang er en ubehandlet mani er i tvivl om min mand er manisk han har opført sig meget underligt og agressivitet råbt af mig og børnene og sagt underlige

Olga | Svar 07.03.2015 23.23

Når en med mani er indlagt går der en uge og medicinen virker og så forstår den maniske ikke ``at det var så slemt`` , virker normal igen

Olga | Svar 07.03.2015 23.20

Tilbringer meget tid med venner, ture i byen, forsømmer huslige pligter. Vækker en tidligt om morgenen fx. Dette belaster ægtefællen og giver stress

OLga | Svar 07.03.2015 23.17

Den maniske person forbruger mange penge, køber alt muligt, flytter på ting i hjemmet og igangsætter projekter, skælder ud, er aggressiv, glemmer at spise

Olga | Svar 07.03.2015 23.15

manisk person lever i sin verden og pårørende er efterladt til sig selv

Maibritt brage | Svar 07.08.2014 22.18

Er der en der kan fortælle mig hvordan det er at være pårørende til en med Mani og hvordan er det at se ens kære med mani bleve indlagt.

Jasmin 29.03.2017 17.23

det er ikke særlig sjovt, har en voksen søn med mani. Det er hårdt når han bliver indlagt og man er selv ked af det. Har en del erfaring.

Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

29.03 | 17:23

det er ikke særlig sjovt, har en voksen søn med mani. Det er hårdt når han bliver indlagt og man er selv ked af det. Har en del erfaring.

...
30.01 | 17:06

God forklarende side! Kunne bruge noget om hypo-manier / bipolar type 2

...
22.02 | 19:58

han er ikke diagnosticeret.han svinger tit og føler alt eller intet,er enten dybt kærlig eller hård og kold og aggressiv.dejavuepisoden sir mig noget helt galt

...
22.02 | 19:56

får maniodepr typisk dejavu oplevelser der varer 3 timer, dvs total ude af stand til at skelne hvad ER sket og hvad sker nu? bekymret for en mand jeg ser!

...
Du kan lide denne side